กินผลไม้ ก็ผิวดีได้

เลือกกินผลไม้ก็เลือกผิวสวยได้ง่าย ๆ

มาดูกันว่าผลไม้ 10 ชนิด ที่ช่วยให้มีผิวขาวสวยสุขภาพดีได้ง่ายๆ มีอะไรบ้าง

  1. ส้ม - อุดมทั้งเส้นใย วิตามินซี เกลือแร่ คอลลาเจน ที่พร้อมคืนผิวเด็ก ผ่องใส ยืดหยุ่น แก่คุณ
  2. มะนาว – นอกจากวิตามินซีจะสูงแล้ว ยังสามารถนำมะนาวไปขัดถูเพื่อขจัดเซลล์ผิวเก่าได้ด้วย
  3. แอปเปิ้ล - เพคตินสูงช่วยให้เล็บแข็งแรง และยังช่วยให้คุณมีผิวขาวสวย สุขภาพดี ห่างไกลโรค ไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย
  4. มะเขือเทศ - ไลโคพีนในมะเขือเทศจะช่วยป้องกันอนุมูลอิสระ รวมถึงช่วยป้องกันริ้วรอย
  5. ฝรั่ง - เพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย มีวิตามินซีสูงมาก วิตามินเอ รวมถึงโพแทสเซียม
  6. สับปะรด - อุดมไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีน แมงกานีส ที่เป็นเกราะป้องกันสารอนุมูลอิสระที่จะทำลายโครงสร้างเซลล์ผิวหนัง
  7. มะละกอ - มีเส้นใยมากช่วยลดปัญหาท้องผูก อันเป็นสาเหตุของผิวหมองคล้ำ
  8. แตงโม - ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งกระจ่างใส ช่วยล้างไต รวมถึงการขับสารพิษ ป้องกันการเกิดโรคในทางเดินปัสสาวะ
  9. กล้วยหอม - แก้ปัญหาท้องผูกเหมาะแก่การลดน้ำหนัก “ผิวสวย หุ่นสวย”
  10. สตรอว์เบอร์รี – ช่วยลดริ้วรอยก่อนวัยอันควร วิตามินซีสูง วิตามินเอ ฟอสฟอรัส แคลเซียม แถมด้วย Ascorbic acid อีกทั้งยังมีรสหวานอร่อยอีกด้วย

แค่นี้ก็มีผิวสวยได้ง่ายๆ เรียกว่าได้ทั้งผิวสวยและสุขภาพดีอีกด้วยนะคะ